家常卤肉饭

时间:2022-09-29 22:53:16 | 浏览:462

最近比较常关注美食类节目,也陆续去了一些城市的网红食店打卡,越来越深切地感觉到一件事:口味真是一件很私人的事。你喜欢臭豆腐,他喜欢酸汤鱼,咸甜苦辣,“好吃”是没有评判标准的一件事。上周末女儿的牙齿矫正复诊,换了钢丝,照例又是牙疼不适,所以打

最近比较常关注美食类节目,也陆续去了一些城市的网红食店打卡,越来越深切地感觉到一件事:口味真是一件很私人的事。你喜欢臭豆腐,他喜欢酸汤鱼,咸甜苦辣,“好吃”是没有评判标准的一件事。上周末女儿的牙齿矫正复诊,换了钢丝,照例又是牙疼不适,所以打算做些好嚼的食物。家里有一锅老卤,又有一块上好的黑猪五花,于是以好吃为准则做了这碗非经典的卤肉饭。

By 云朵面包zx 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 五花肉 500克

  • 老卤 一锅

  • 红葱头 100克

  • 冰糖 20克

  • 老抽 少许

  • 五香粉 少许

  • 食用油 适量

  • 料酒 适量

  • 盐 少许

  • 糖 少许

  • 水淀粉 两勺

  • 鸡蛋 两个

做法步骤

1、这里介绍一下老卤的配料,豆蔻数粒、八角四个、良姜两片、白果两个、白芍两片、桂皮两块、茴香一小把、干辣椒三个、花椒粒一小把。将所有香料用白纱布包好。卤肉时加入适量水,将香料包放入煮沸,再加入需卤制的肉类和大葱段、姜片等,待肉卤好挥出,滤去杂质,剩下的卤汁放入冰箱冷冻保存,以后每次用的时候就取出,加入适量水和一些香料继续卤制,反复几次就成了老卤汁。五花肉洗净,无须焯水,可直接放入沸开的老卤汁里,焖煮90分钟。卤好的肉浸在卤汁中过夜。

2、鸡蛋从冰箱拿出来放至室温,本来就在外面存放的忽略,洗干净待用。锅内水开始冒密集气泡时放入鸡蛋,看到从锅底开始不断上升气泡的时候放,煮七分钟。时间到了拿出来放入准备好的冷水里降温,中间换一次水。蛋凉后剥壳,浸入步骤一中的卤汁过夜。

3、将浸过夜的肉取出,切成小碎粒。

4、炒锅内放入3两油,红葱头切片,小火酥香,煎至微黄后关火,千万不要等到上色重了再关,酥过头的红葱酥会发苦。

5、红葱酥取出,锅内留适量底油,加入碎冰糖。中火炒至冰糖完全溶化,颜色变深时转小火;.糖浆颜色越来越深,变成棕红色时,迅速加入肉碎,翻炒至吐油。如果怕油腻,可以把锅内的油倒出一些。

6、加入适量料酒,盖盖焖三十秒,再加入适量热水,沸开后转小火焖煮十五分钟,最后根据自己的口味调入适量盐和糖,淋入水淀粉收浓汤汁即可。

7、将米饭盛入小碗,再倒扣在盘子内,装饰几粒黑芝麻,摆上焯烫好的西兰花、对切的溏心卤蛋,再淋上卤肉,撒上红葱酥,一碗软糯好吃的家常卤肉饭就做好了。

五花肉的营养功效

1.补充蛋白质

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

2.补肾养血

猪肉味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

3.润燥

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

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