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好吃的台式卤肉饭是这样做的,营养美味,看一遍就会

时间:2022-09-30 01:14:06 | 浏览:804

最近两个小朋友感冒没什么胃口,但香香的糯糯的卤肉饭却是来者不拒,淋在饭上一下可以吃一大碗。这世上还有什么比孩子乖乖吃饭更棒的事吗!By 来一个鸡腿否用料五花肉 800克干香菇 10朵洋葱 半个葱,姜,蒜 适量油,盐 适量冰糖 4颗生抽 2勺

最近两个小朋友感冒没什么胃口,但香香的糯糯的卤肉饭却是来者不拒,淋在饭上一下可以吃一大碗。这世上还有什么比孩子乖乖吃饭更棒的事吗!

By 来一个鸡腿否

用料

  • 五花肉 800克

  • 干香菇 10朵

  • 洋葱 半个

  • 葱,姜,蒜 适量

  • 油,盐 适量

  • 冰糖 4颗

  • 生抽 2勺

  • 老抽 2勺

  • 料酒 2勺

  • 鸡蛋、鹌鹑蛋 7-8个

  • 五香粉 适量

  • 米酒 适量

  • 蚝油 2勺

  • 花椒 几粒

做法步骤

1、五花肉洗净,冷水下锅,加入葱姜、花椒几粒去腥。焯水十分钟。

2、洗净,捞出切薄片,不用太薄。

3、再改刀切成小丁状。如果家里小朋友年龄比较小,可以切小点。方便咀嚼。

4、香菇泡发,切成丝备用。泡香菇水切记不要扔,一会要用。

5、洋葱切成丝冷油下锅。

6、煸到焦黄色就捞出备用,这一步会有点慢,要多点耐心,注意火候别焦了。

7、肉丁下锅翻炒,不用放油。这一步是为了熬出肉里多余的油脂,以免过油。肉丁煸到金黄色盛出,倒出锅中多余的油。

8、锅中留点余油把香菇丝翻炒几下即可。

9、香菇不用盛出,锅中倒入肉丁,香菇水。

10、加入没过肉丁的开水,可以稍微多加一点,因为要炖煮很久,再加入五香粉、蚝油、生抽、老抽,少许米酒,大火煮开。

11、然后倒进炖锅里小火炖两小时,最后放冰糖。尝下咸淡可以适量加点盐调味。我还加了几个水煮蛋、鹌鹑蛋一起炖了,小朋友爱吃,比较入味。

12、最后冰糖融化,汤汁浓稠后即可出锅!开饭啦!

小贴士

放米酒可以增香,没有也可以用黄酒代替。 五香粉必不可少,如果没有可以放少许香叶、八角、桂皮替代。

五花肉的营养功效

1.补充蛋白质

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。

2.补肾养血

猪肉味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。

3.润燥

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

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